Как в проблемах самовосприятия поможет психология

Здравствуйте, дорогие читатели! Задумывались ли вы, что от того, как человек видит свое место среди окружающих, зависит, какое место он займет в обществе, в компании единомышленников или в семье. Самовосприятие в психологии рассматривается, как первая ступенька к будущему успеху.

Оглавление

1. Не преувеличина ли польза высокой самооценки?
2. Психологические приемы для изменения самоощущения

С одной стороны то, как мы себя ведем, оказывает влияние на мнение людей о нашей значимости или отверженности. С другой, наше мнение о себе формируется под воздействием личностных оценок окружающих людей. От того, сколько нас хвалили в детстве или критиковали, формируется определенный характер и даже тип личности.

Наше представление о себе самом формируется под воздействием личного опыта, в процессе общения и обучения. Наверняка вы становились свидетелем, как в коллективе школьников или в офисе один человек ведет себя так, будто он имеет право на все, а остальные всегда ниже его.

Посмотришь на такого – ничего особенного. Не красивее и не умнее других. Просто его самовосприятие рождает определенный стиль поведения, а это влечет за собой признание окружающих.

Просто самовосприятие не дается от рождения, не заложено в генотипе, а формируется  в процессе жизни. А это значит, что все что влияет на нашу взрослую самооценку или самооценку подростка можно изменить. Суждения о себе любимом берет начало в раннем детстве. Ребенок, получивший в детстве много любви, похвал и одобрения своих действий чаще всего вырастет уверенным в себе человеком.

Не преувеличина ли польза высокой самооценки?

Положительная оценка ребенка, восхищение и признание его заслуг растят если не лидера, то далеко не последнего в обществе человека. Если же его все время критиковать, обесценивать его достижения то самооценка начинает понижаться. Окружающие тоже начинают хуже относиться, потому, что чувствуют негатив, идущий от недовольной собой личности.

Все, круг замкнулся. И вырваться из порочного круга может только сам человек. Нужно начать воспринимать себя позитивно, повысить самооценку, а дальше проблемы с самовосприятием решатся уже почти сами собой.

Если нужно изменить самооценку в лучшую сторону, нужно постараться создавать или пользоваться ситуацией успеха. Допустим, вы что-то умеете лучше других. Неважно что. Просто, когда сложится ситуация, где вы можете проявить себя с наилучшей стороны — немедленно воспользуйтесь этим. Предложите свои услуги, настаивайте на своей компетентности и сделайте то, что умеете, докажите, что есть то в чем вы лучший.

Если вы хотите поднять самооценку ребенку или подростку, то  для этого нужно воспитать его позитивное отношение к себе как к личности. Чем чаще будете проявлять свое одобрение его выбором, поступком, достижением и чем искреннее это будет звучать, тем быстрее подросток поверит в себя.

То, как мы к себе относимся, влияет на успех или провалы в нашей жизни. Победы приходят к тем, кто к ним готов. Самоощущение влияет на все, что вы считаете легким для себя или недостижимым, что держите под контролем или что не «в вашей власти».

Как только изменится самоощущение на внутреннем уровне, все в жизни начнет меняться. Чудесным образом появляются нужные обстоятельства и люди. Если не получается самому перестроиться можно пройти тренинг позитивного восприятия.

Психологические приемы для изменения самоощущения

Адекватно положительная самооценка – единственно верная. Все, что мешает этому нужно прогнать из своих мыслей. Просто забыть обо всем здесь не получится. Постарайтесь сделать вот что:

• Возьмите какое-либо нелицеприятное мнение о себе других людей.
• Теперь постарайтесь вспомнить, с чего все началось, с каких событий. Часто ли повторяется и когда это случилось последний раз.
• Теперь подумайте, что во всем этом является фактами, а что только мнением?
• Ну, фактов в прошлом уже не изменить. А вот над мнениями стоит подумать.
• Кому принадлежит это точка зрения? Вам? Кому-то еще? Откуда вы узнали о нем? От кого услышали?
• Ваше это соображение? Оно вам точно нужно? Отражает оно действительность? Что вы сами думаете по этому поводу?
• Если бы вы оценивали по этому поводу другого человека, а не себя к какому суждению бы пришли и что бы ему сказали?
• Скажите все, что думаете по-поводу сложившейся ситуации. Проиграйте все в ваших мыслях, представьте это в малейших деталях.
• Уверена, что все не так окрашено в темные тона, как казалось до этого.

Все что вы хотите и думаете о себе, является вашим внутренним «я». Думайте в позитивном ключе, даже когда все валится из рук. Постарайтесь не давать повода для критики и сплетен. Закладывайте в себя убеждения об успехе, исполнении желания, достижении цели.

Не допускайте сомнений, рождающихся в последний момент перед достижением победы. Гоните от себя плохие мысли. Не обсуждайте, даже с подругами свои неудачи. В этом случае они имеют особенность закрепляться в вашей жизни. Думаете, что вам становится легче после такого разговора? Да, на какое-то время, может быть, и станет. Только это происходит потому, что мысли прошли по наезженной колее.

Если сложно перестроиться самому и пустить мысли в нужную колею, то можно воспользоваться специальными тренингами. Психологи давно умеют достаточно быстро перенастраивать суждения в нужное русло. Реальность часто отличается от нашего видения. В нас всегда живут две реальности:

1. Восприятие самого себя в мире. Здесь многое формируется на основе самооценки и восприятия вами своего места в обществе и собственного представления о самом себе.
2. Идеальное представление о себе и том образе, которому вы хотите соответствовать.

Нужно помнить, что есть отличия в том, что мы сами представляем из себя, и что требует от нас современный мир. Не всегда этим установкам нужно соответствовать полностью. Сегодняшняя реклама оказывает сильное влияние на подростков и юношей и даже взрослых людей.

Часто навязываемый образ сильно отличается от реальности, в которой находится человек. При этом начинает страдать самооценка, а дальше восприятие себя в этом мире перестает приносить удовлетворение.

Именно этого и добивались маркетологи. Ведь решение тоже вам предлагается. Теория подтверждается практикой. Самая сильная движущая сила в обществе неудовлетворенность и стремление получить желаемое.

А теперь только вы сами можете принять решение. То, что вас в себе не устраивает это собственное мнение или навязанное другими людьми и образами навязанными рекламой? В любом случае вы можете изменить реальность собственными мыслями. Если не получается самостоятельно, всегда можно воспользоваться тренингами или услугами психолога. Тогда все пройдет быстрее, и вы снова почувствуете собственную значимость.

Удачи вам и только мыслей со знаком «+»! Помните, что именно от мамы зависит настроение всех членов семьи.

До скорых встреч на блоге Маривлада.